Sieht dein Arbeits-Alltag auch oft so aus?
Voller Terminkalender
Ein Meeting folgt dem Nächsten und du weißt gar nicht wie du hier noch Zeit für Sport oder gesundes Essen unterbringen sollst.
Keine Zeit für Pausen
Mittagspause ist bei dir eine Seltenheit. Die meisten Pausen verbringst du vor deinem Bildschirm oder auf dem Weg zur Kaffeemaschine.
Regelmäßige Geschäftsessen
Ausgwogenes Essen ist zwar dein Wunsch, aber du wirst regelmäßig zu Geschäftsessen in Restaurants eingeladen.
Immer unterwegs
Dienstreisen sind bei dir keine Seltenheit und erschweren es dir eine gesunde Routine für deinen Alltag zu finden.
Viele Entscheidungen
Du musst jeden Tag viele Entscheidungen treffen und hast keinen freien Kopf dafür dich über die perfekte Ernährungsstrategie zu informieren.
Fehlende Energie
Du wünschst dir wieder mehr Leistungsfähigkeit, aber auch wenn man Zeit ist, bist du zu erschöpft um an Sport oder gesundes Kochen zu denken.
Ich unterstütze dich persönlich & zielgerichtet
Du hast keine Lust auf eine weitere gescheiterte Diät und willst deine Fitness endlich langfristig verbessern?
Du willst dich endlich wieder lesitungsfähiger und ausgeglichener fühlen. Selbstbewusstsein ausstahlen und dich gut in deiner Kleidung fühlen?
Ich freue mich schon auf deine Fortschritte und deinen AHA‒Moment, wenn du siehst, dass Gesundheit und Erfolg sich perfekt ergänzen können!
Langfristige Motivation
Ich werde dich immer wieder daran erinnern, warum du angefangen hast und dir deine Ziele vor Augen führen, wenn du lieber aufgeben würdest
Immer für dich erreichbar
Auch zwischen unseren Terminen bin ich immer für dich erreichbar, wodurch du selbst auf Dienstreisen oder bei einem stressigem Tag, immer eine Ansprechperson für deine Gesundheit hast.
Leicht umsetzbar
Gesundheit muss nicht kompliziert sein. Mit meinem Konzept und unserer gemeinsam erarbeiten Strategie finden wir deinen individuellen Weg zu einem gesunden Alltag. So verbinden wir beruflichen Erfolg mit körperlicher Leistungsfähigkeit.
Zeit und Ort - ganz wie es dir passt
Du bist viel untwegs, willst aber kein Training verpassen. Ich betreue dich auch gerne digital, immer da, wo du gerade bist.
Kennst du das?
Du wünschst dir ...
Inhalte unserer Zusammenarbeit
Kostenloser Fitness-Check zum Start
Regelmäßige Calls zu Ernährungs- und Gesundheitsthemen
Flexible Trainingseinheiten online oder bei dir vor Ort
Erreichbarkeit auch zwischen unseren Terminen
Individuelle Ernährungs- und Trainingspläne angepasst an deinen Ist-Zustand
Regelmäßige Überprüfung deiner Fortschritte
Unermüdliche Motivation und Unterstützung
Angepasste Strategien für Dienstreisen oder Auslandsaufenthalte
Meine FLOW‒ Methode
F: Flexibilität im Alltag ohne Druck
Beim Fitness-Check sehen wir und deine aktuelle Ist-Situation an und konzipieren darauf hin deine individuelle Gesundheits-Strategie.
L: Leichtigkeit statt Überforderung
Große Veränderungen fangen mit kleinen Entscheidungen an. Genau deswegen fangen wir mit den Basics an und gehen nach und nach immer mehr ins Detail.
O: Orientierung an deinen Zielen & Bedürfnissen
Jeder ist unterschiedlich und bringt seine eigenen Wünsche mit - daher gibt es kein Paket für alle. Jedes meiner Programme ist ein Einzelstück und gemeinsam mit dir auf dich angepasst.
W: Wachstum durch nachhaltige Veränderungen
Neben neue Gewohnheiten und einfachen Tipps für deine Umsetzung im Alltag, gebe ich dir alle Tools mit auf deinen Weg, die dich auch nach unserer Zusammenarbeit dabei unterstützen ein gesundes Leben zu führen.
Wer bin ich?
Anja Rösner
In meiner Arbeit im Fitnessstudio habe ich schnell gemerkt: Viele Menschen brauchen mehr als nur allgemeine Ratschläge oder einen standardisierten Trainingsplan. Sie brauchen jemanden, der sich wirklich Zeit nimmt – der zuhört, individuelle Lösungen findet und sie langfristig begleitet. Genau das war mein Antrieb, nach meinem Studium in Fitnesswissenschaften als Personal Trainerin und Ernährungscoach meinen eigenen Weg zu gehen.
Ich wollte den Weg mit meinen Klienten gemeinsam erleben und zeigen, dass gesundes Verhalten nicht kompliziert sein muss. Mit flexiblen Lösungen und einer guten Betreuung lassen sich neue Routinen auch in einen vollen Terminkalender integrieren.
Training und Ernährung sind so individuell, wie es jeder einzelne von uns ist und genau das fasziniert mich immer wieder daran. Als Fitnesswissenschaftlerin liebe ich es mich in Themen reinzudenken und mich ganz spezifisch auf deinen gesundheitlichen Hintergrund einzustellen.
Der Austausch und Support ist mir bei unser Zusammenarbeit besonders wichtig. Ich freue mich deine Fortschritten mit dir zu feiern und dir an schwierigen Tagen auch mal die Motivation zu geben, die du brauchst.
2020
FSJ im Sport - beim TV Ratingen
- Gesundheitsstudio
- Kinder- und Erwachsenensport
- Geräteunterstütztes Krafttraining
2021
Beginn Studium BA. Fitnesswissenschaften und Fitnessökonomie - IST Hochschule Düsseldorf
Weiterhin Arbeit im Gesundheitsstudio
2021‒2024
Erwerb weiterer Lizenzen:
- A-Lizenz medizinisches Fitnesstraining
- B-Lizenz Fitnesstrainer
- A-Lizenz Leistungs- und Gesundheitsdiagnostik
- A-Lizenz Functional Training
- A-Lizenz Personal Training
- A-Lizenz Ausdauertraining
- B-Lizenz Sporternährung
- Zertifikat zu "Prävention und Betriebliches Gesundheitsmanagement
2025
Erfolgreicher Bachelorabschluss - Fitnesswissenschaften und Fitnessökonomie
Häufig gestellte Fragen
Was beinhaltet der kostenlose Fitness-Check
In unserem 30 minütigem Austausch kann ich mir einen Überblick über deine aktuelle Gesundheitssituation machen und dir bereits erste wichtige Impulse mitgeben, die dir helfen können gesundes Verhalten in deinen Alltag zu integrieren. Ich freue mich von dir zu hören und dich kennenzulernen!
Was kostet ein individuelles Coaching bei dir?
Jede Ausgangssituation ist anders und daher ist auch jedes Coaching-Programm für dich maßgeschneidert. Wir entwickeln in unserem Kennlerngespräch bereits erste Ansätze für dein optimales Konzept, sodass ich dir anschließend bereits eine grobe Einschätzung zu deiner zeitlichen und finanziellen Situation geben kann.
Kommen nach dem Fitness-Check Verpflichtungen auf mich zu?
Nein, das Gespräch ist völlig unverbindlich. Es dient dazu, deine Ziele und mögliche Herausforderungen einzuschätzen – ganz ohne Verpflichtungen. Die Entscheidung, ob und wie du starten möchtest, liegt ganz bei dir.
Kann meine Ist-Situation wirklich individuell berücksichtigt werden?
Ja, absolut! Dein Alltag, deine Herausforderungen und deine Ziele stehen im Mittelpunkt. Ich erstelle kein 08/15-Programm, sondern passe Training und Ernährung genau an deine Bedürfnisse an, damit du nachhaltige Erfolge erzielst – ohne dein Leben komplett umkrempeln zu müssen.
Wie lange dauert ein Coaching Programm?
Auch das hängt stark von deinen Wünschen, Zielen und zeitlichen Kapazitäten ab. Meistens liegt der Zeitraum unserer Zusammenarbeit zwischen 3- 6 Monaten. Bei Langzeitbereuungen auch schon mal bei bis zu einem Jahr.
Was unterscheidet dich von anderen Coaches?
Mein Coaching verbindet fundiertes Fachwissen mit praktischer Erfahrung. Durch mein Studium in Fitnesswissenschaften und die Arbeit im Gesundheitsstudio weiß ich, wie wichtig individuelle und alltagstaugliche Lösungen sind. Ich helfe dir, nachhaltige Routinen zu entwickeln – ohne starre Pläne, sondern angepasst an dein Leben. Am Ende unserer Zusammenarbeit, sollst du auch alleine weiterhin unkompliziert an unseren erarbeitet Gesundheits-Strategien festhalten können.
Anja Rösner
Fitnesswissenschaftlerin (B.A.)
Starte jetzt und vereinbare deinen kostenlosen Fitness-Check
Mit Absendung des Formulars stimme ich den Datenschutzbestimmungen zu. Link zum Datenschutz
© 2024 Unternehmen. Alle Rechte vorbehalten